作者：admin发布时间：2024-11-15 06:58分类：最新资讯浏览：52评论：0
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名称口诀: 起势揽雀单鞭挥 二组开合单鞭挥 三组云手独立虎 压掌托掌马步靠 提手白鹤拗步推 肘底捶接转身推 贯耳夹在分脚内 捋擒穿掌七星锤 撇身捋挤搬拦捶 穿梭蹬脚掩肱捶 拍脚栽捶斜飞势 跨虎摆莲弯弓射 如封似闭第一回 野马分鬃定势归 下势金鸡穿掌回 揽雀十手收势回
四十二式太极拳是原国家体委武术研究院于1989年组织编创的太极拳竞赛套路。全套动作包括起、收势共42个动作，其技术风格是以杨式太极拳为基础，兼收了陈、吴、孙式等流派的特点，并有所创新；内容充实，结构严谨，动作规范，布局匀称。此外，由于42式太极拳动作具有一定的难度，运动量适宜，是强身健体、提高技艺的理想套路。
四十二式太极拳作为国家正规比赛的规定套路已在全世界广泛流传，深受国内外爱好者的喜爱.习练太极拳要以最自然的心态和最放松的肢体来进行运动,并把这种状态合理运用到生活工作中,更会有益身心健康,处处体会心、意、气的内三合和户髋、肘膝、手足的外三合。
四十二式太极拳口诀如下：
起势、右揽雀尾、左单鞭、提手
白鹤亮翅、搂膝拗步、撇身捶、捋挤势
进步搬拦捶、如封似闭、开合手、右单鞭
肘底捶、转身推掌、玉女穿梭、左右蹬脚
掩手肱捶、野马分鬃、云手、独立打虎
右分脚、双峰贯耳、左分脚、转身拍脚
进步栽捶、斜飞势、单鞭下势、金鸡独立
退步穿掌、虚步压掌、独立托掌、马步靠
转身大捋、歇步擒打、穿掌下势、上步七星
退步跨虎、转身摆莲、弯弓射虎、左揽雀尾
十字手、收势
扩展资料：
四十二式太极拳
1、以杨式太极拳为基调，吸收了陈、吴、孙式太极拳的动作，继承了传统太极拳连绵不断，轻松柔和，圆活自然的动作特点，充分突出了太极拳意领身随，刚柔相济的技术要求。
2、选用了陈式太极拳的发劲动作，吴式太极拳细腻的手法变化，孙式太极拳的开合手法及灵活的步法变化，是一套综合性的太极拳练习套路。
四十二式太极拳以及口令：
1、起势。
2、右揽雀尾。
3、左单鞭。
4、提手。
5、白鹤亮翅。
6、搂膝拗步。
7、撇身捶。
8、捋挤势。
9、进步搬拦捶。
10、如封似闭。
11、开合手。
12、右单鞭。
13、肘底捶。
14、转身推掌。
15、玉女穿梭。
16、右左蹬脚。
17、掩手肱捶。
18、野马分鬃。
19、云手。
20、独立打虎。
21、右分脚。
22、双峰贯耳。
23、左分脚。
24、转身拍脚。
25、进步栽捶。
26、斜飞势。
27、单鞭下势。
28、金鸡独立。
29、退步穿掌。
30、虚步压掌。
31、独立托掌。
32、马步靠。
33、转身大捋
34、歇步擒打。
35、穿掌下势。
36、上步七星。
37、退步跨虎。
38、转身摆莲。
39、弯弓射虎。
40、左揽雀尾。
41、十字手。
42、收势。
扩展资料:
1，42式太极拳竞赛套路是以杨式太极拳为基调，吸收百度热搜四十二式太极拳了陈、吴、孙式太极拳的动作，继承百度热搜四十二式太极拳了传统太极拳连绵不断，轻松柔和，圆活自然的动作特点，充分突出了太极拳意领身随，刚柔相济的技术要求，有一定难度、强度和运动量。
2，作为竞赛套路，动作规格十分规范。运动中手法、步法清晰、准确百度热搜四十二式太极拳；身法表现动作（即身体带动四肢协调运动）非常明确；过渡动作路线清楚，方向、高低固定；
3，眼神与上肢的配合顺遂，手到、眼到、身法到，动作完整合一。定势时手型、步型、动作姿势的高低、大小、角度方位等都有明确的规定。
四十二式太极拳拳谱：
第一段
起势；右揽雀尾；左单鞭；提手；白鹤亮翅；
搂膝拗步二； 撇身锤；捋挤势二；进步搬拦锤；如封似闭
第二段
开合手；右单鞭；肘底锤；转身推掌二；
玉女穿梭二；左右蹬脚；掩手肱锤；野马分鬃二
第三段
云手三；独立打虎；右分脚；双峰灌耳；左分脚；
转身拍脚；进步栽锤；斜飞势；单鞭下势；金鸡独立二；退步穿掌
第四段
虚步压掌；独立托掌；马步靠；转身大捋；歇步擒打；穿掌下势；
上步七星；退步跨虚；转身摆莲；弯弓射虎；左揽雀；十字手；收势
扩展资料
42式太极拳竞赛套路是以杨式太极拳为基调，吸收了陈、吴、孙式太极拳的动作，继承了传统太极拳连绵不断，轻松柔和，圆活自然的动作特点，充分突出了太极拳意领身随，刚柔相济的技术要求，有一定难度、强度和运动量。
作为竞赛套路，动作规格十分规范。运动中手法、步法清晰、准确；身法表现动作（即身体带动四肢协调运动）非常明确。
过渡动作路线清楚，方向、高低固定；眼神与上肢的配合顺遂，手到、眼到、身法到，动作完整合一。定势时手型、步型、动作姿势的高低、大小、角度方位等都有明确的规定。
42式太极拳竞赛套路以杨式太极拳动作为基调，选用了陈式太极拳的发劲动作，吴式太极拳细腻的手法变化，孙式太极拳的开合手法及灵活的步法变化，是一套综合性的太极拳练习套路。
在动作编排上，它既包括一些简单的基础动作，又加入了一些复杂的难度动作，如掩手肱捶、分腿、蹬腿等；既有劲力沉稳、充实的动作，又有轻柔、活泼、连贯性强的动作；有平衡、有转身、有独立的高势，有较低的仆步下势。
而且在技术编排上，难度动作均采用左右势对称的形式。整个套路左右对称、上下相应，动静结合，轻重衬托，技术表现全面、综合。
42式太极拳竞赛套路在动作的选择及组合变化上很有特点。如第二段中的玉女穿梭，上肢动作吸取了吴式太极拳动作中圆托细腻多变的手法，是平圆转换。
下肢动作吸取了孙式太极拳动作中的上步跟步的灵活步法，最后达至舒展大方的弓步架推掌定势，动作选择、组合得很巧妙。
再如，在一个高姿、潇洒的平衡腿法后，紧接一个扎实、沉稳的马步，同时配以劲力沉实、抖放的掩手肱捶，然后以柔缓、圆滑的过渡，相接以沉着稳健的野马分鬃动作。
这些组合既突出了太极拳连贯、细腻、协调、灵活、轻柔活泼的技术风格，又体现了太极拳潇洒、奔放、劲力沉实的健美特色，演练中给人以美的愉悦。
学练42式太极拳，从总体上把握其风格特点有益于个别动作的学习，以上这些特点希望学练者能悉心体会，在演练中把握住该套路的实质，以便把技术水平提高到一个新的阶段。
参考资料来源：百度百科-42式太极拳
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