百度热搜血糖高吃什么饭（百度血糖高吃什么好）

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本文目录一览：

• 1、血糖高吃什么食物最好最佳？
• 2、血糖高吃什么食物好？
• 3、血糖高吃什么饭菜好

血糖高吃什么食物最好最佳？

您好，血糖高的人应减少摄入含糖量高的食物。

1.主食方面可以选择粗粮:燕麦，玉米，糙米等。

2.可以适当补充蛋白质:蛋清，鱼肉等。

3.富含纤维的食物:芹菜，莴菜，生菜，油菜，莴笋等。

4.建议多做有氧运动，适当消耗血糖

血糖高吃什么食物好？

对于高血糖人群的饮食建议:

1.主食:大麦、黑麦、荞麦、玉米渣、高纤维面包、无糖燕麦片百度热搜血糖高吃什么饭，无糖粗粮饼干、方便面、绿豆、蚕豆及其他杂豆煮成饭或比较完整不烂的粥。根据身高体重和个人劳动情况百度热搜血糖高吃什么饭，一天吃四到八两。

◎莲藕，土豆（马铃薯），番薯，葛薯，山药芋头等地下长的含淀粉量多，可以当成主食。吃百度热搜血糖高吃什么饭了这些就要减少饭量。

◎马铃薯泥，炸薯片，红薯血糖升值快，不建议吃。

◎番薯可生吃。

◎面条，面包，白米饭，特别是白米粥不建议吃。非要吃就更要注意慢慢吃，少量吃。

2.牛奶，无糖酸奶，豆腐，鸡蛋，瘦肉，鱼补充蛋白质。

◎平时肉一日吃四五两，一个蛋半杯奶的量可以。

◎牛奶可用无糖无脂奶粉冲。

◎蛋，豆腐多吃点不吃肉也可以。

◎生病期间吃稍微多一点有利于康复。

3.菜包括青菜，西红柿，菇补充各种营养素，要多吃，使劲吃，也能抵饱。但要煮的清淡不要太油腻。

◎黄瓜，冬瓜，苦瓜，鸡腿菇的成分还对降血糖有好处

◎南瓜，胡萝卜糖分比较高高，不建议吃。

4.水果补充营养素特别是维生素。

◎生病期间补充维生素有利于康复。医生没有开维生素补充剂也可以买维生素片补充。

◎水果首选苹果、桃、李子、樱桃、猕猴桃、葡萄、柑、柚子，梨；

◎一次吃不超一个苹果的量，慢慢吃。

◎西瓜不吃，哈密瓜等高糖分水果不吃。

5.油、盐少吃。

◎肥肉脂肪高，鸡皮不建议吃。

◎骨头煲汤不建议吃。

◎鸡煲汤去鸡皮。

6.坚果。一日吃瓜子等不超过手心，或者核桃一个就好，或者花生米十几颗的量就好。

血糖高吃什么饭菜好

血糖高吃什么饭菜好

1、血糖高吃凉拌木耳好

2、血糖高吃紫菜肉末羹好

紫菜10克,猪瘦肉50克,清汤300克,葱姜末共10克,湿淀粉20克,麻油、味精、醋各适量。紫菜去杂质,漂洗干净;猪瘦肉斩成肉末,加少许精盐拌匀;锅内加入清汤、精盐、味精和肉末,烧至八成熟时加紫菜,用湿淀粉勾芡,加葱姜末、醋,淋入麻油即成。

4、血糖高吃粗杂粮好

5、血糖高吃米饭好

米饭我中国人日常的主食之一,白米饭的含糖量很低,有利于控制血糖。

7、血糖高吃面条好

面条的含糖量也是比较低的,但是在食用的时候要注意控制量,烹饪的时候选择比较清淡的方法。

血糖高不能吃什么

4、红薯。红薯的味道比较香甜,而且营养丰富,深受大众喜爱。但是最新的研究表明,红薯中的升糖指数比较高,含糖量高达27.7%,不适合血糖高的人群。

血糖高吃什么水果好

1、苹果:

苹果中的膳食纤维,可调节机体血糖水果,预防血糖骤升骤降,所以适量食用苹果,对防治糖尿病有一定的作用。苹果中含有大量的食物纤维,进食后可以吸收大量水分的同时减少人体对其他糖分的吸收,从而起到了控制血糖的效果。

3、山楂:

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