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本文目录一览：

• 1、维生素B6有什么功效和作用
• 2、维生素B6的作用
• 3、维生素B6
• 4、维生素B6有什么作用？
• 5、什么是维生素B6？

维生素B6有什么功效和作用

维生素B6片百度热搜维生素b6的作用：维生素B6片百度热搜维生素b6，可以预防和治疗维生素B6缺乏症，如脂溢性皮炎、唇干裂。也可用于减轻妊娠呕吐。

维生素B6在降低许多慢性疾病百度热搜维生素b6的危险性方面具有重要百度热搜维生素b6的作用。如对机体进行维生素B6干预可降低冠心病、急性脑血管病、脑卒中以及糖尿病等患者百度热搜维生素b6的同型半胱氨酸水平，减少动脉粥样硬化及相关心血管病的发生。

缺乏维生素B6会引起脂溢性皮炎，常见于眼、鼻以及口腔周围的皮肤，并可扩展至面部、前额、耳后、阴囊及会阴处。临床表现为唇干裂、舌炎、口腔炎症；颈项、前臂和膝部出现色素沉着；有的出现神经精神症状，如抑郁、易激惹、神经衰弱、记忆力减退、走路协调性差、人格行为改变等。

扩展资料：

维生素B6片使用禁忌：

1、不宜应用大剂量维生素B6用以治疗未经证实有效的疾病。

2、必须按推荐剂量服用，不可超量服用，用药3周后应停药。

3、孕妇及哺乳期妇女应在医师指导下使用。

4、如服用过量或出现严重不良反应，应立即就医。

补充维生素B6的食物：

维生素B6的食物来源很广泛，动植物中均含有，但一般含量不高。含量最高的为白色肉类（如鸡肉和鱼肉）；其次为动物肝脏、豆类、坚果类和蛋黄等；奶类食品中含量很低。水果和蔬菜中维生素B6含量也较多，其中香蕉的含量丰富，含量最少的是柠檬类水果。

参考资料来源：百度百科-维生素B6片

参考资料来源：人民网-浅谈维生素B6的缺乏与补充问题

维生素B6的作用

维生素b6是人体脂肪和糖代谢百度热搜维生素b6的必需物质百度热搜维生素b6，女性的雌激素代谢也需要维生素b6，因此它对防治某些妇科病大有益处。许多女性会因服用避孕药导致情绪悲观、脾气急躁、自感乏力等，每日补充60毫克就可以缓解症状。还有些妇女患有经前期紧张综合征，表现为月经前眼睑、手足浮肿、失眠、健忘，每日吃50～100毫克维生素b6后症状可完全缓解。富含b6的食物有金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生、牛肉等。

扩展资料：

一般而言，人与动物的肠道中微生物（细菌），可合成维生素B6，但其量甚微，还是要从食物中补充。其需要量其实与蛋白质摄食量多寡很有关系，若吃大鱼大肉者，应记住要大量补充维生素B6，以免造成维生素B6缺而导致慢性病的发生。男成人 2.0mg、妇女 1.6mg、妊娠 2.2mg、哺乳 2.1mg、婴儿 0.3~0.6mg、11岁以下 1.0~1.4mg、男孩、女孩 1.4~2.0mg、最大使用量为4-50mg，毒性剂量未知。

参考资料

维生素B6_百度百科

维生素B6

维生素B6是一组含氮化合物，主要以天然形式存在，包括吡哆醛、吡哆醇、吡哆胺三种形式。这三种形式性质相似均具有维生素B6的活性，每种成分的生物活性取决其代谢成辅酶形式磷酸吡哆醛的程度。

属水溶性维生素，对热，酸稳定，对碱不稳定，对光敏感。人体内其活性的辅机形式是磷酸吡哆醛（PLP），磷酸吡哆醇（PNP）和磷酸吡哆胺（PMP），其中80%-90%以磷酸吡哆醛的形式与糖原磷酸化酶结合储存在肝脏。肝脏、脑、肾、脾和肌肉中含量最高

生理功能：

1、以磷酸吡哆醛的形式作为许多酶的辅酶

PLP为氨基酸代谢中需要的100多种酶的辅酶。维生素B6对多种氨基酸的转氨酶、脱羧酶、脱水酶、消旋酶和异构酶是必需的

2、提高机体免疫功能

3、维持神经系统的正常生理功能

4、有降低同型半胱氨酸的作用

缺乏与过量

缺乏：1、维生素B6在动植物性食物中分布相当广泛，原发性缺乏不常见；2、早期症状包括虚弱、失眠、周围神经病、唇干裂、口炎等

典型临床症状：脂溢性皮炎、小细胞性贫血、电线样惊厥、犹豫及精神错乱

过量：经食物摄入大量维生素B6一般无不良反应，补充剂中高剂量补充可引起感觉神经异常

AI：18-50岁1.2mg/d；50岁- 1.5mg/d

UL：儿童50mg/d  成人100mg/d

维生素B6的食物来源很广泛，动植物性食物中均含有，通常肉类、全谷类产品（特别是小麦)、蔬菜和坚果类中最高。一般动物性来源的食物中维生素B6较容易吸收，其生物利用率优于植物性来源的食物。

维生素B6有什么作用？

维生素B6在机体物质代谢方面发挥着重要的作用，如参与氨基酸代谢、参与糖原与脂肪酸代谢以及参与神经系统中的许多酶促反应而间接影响到神经系统的正常生理功能等。

维生素B6在降低许多慢性疾病的危险性方面具有重要的作用。如对机体进行维生素B6干预可降低冠心病、急性脑血管病、脑卒中以及糖尿病等患者的同型半胱氨酸水平，减少动脉粥样硬化及相关心血管病的发生。

女性的雌激素代谢也需要维生素b6，因此它对防治某些妇科病大有益处。如因服用避孕药导致情绪悲观、脾气急躁、自感乏力等。还有经前期紧张综合征，表现为月经前眼睑、手足浮肿、失眠、健忘。同时补充维生素B6解决妊娠呕吐。服用摄取一定量的维生素B6能有效缓解。

扩展资料：

富含维生素B6的食物：

谷物类：麦麸、大豆、花生、糙米、燕麦等都是不错的选择，比其他谷物含维生素B6相对较多，除对某些食物过敏者外，适合于任何人群。

蔬菜类：韭菜、西兰花、大葱、胡萝卜、丝瓜、芋头，其维生素B6含量为0.2mg~0.1mg不等。其中韭菜虽然含量最高但因其可引起消化不良，引发子宫收缩，不利于安胎。此外，蔬菜类食物因对其过敏者较少，食用起来相对安全。

水果类：鳄梨、香蕉在水果中含维生素B6相对较高，榴莲、火龙果、哈密瓜、山竹次之。但榴莲含糖量比较高，如经常食用会使日后娩出巨大儿的概率增大。其他水果类因其共同特点是含糖量都相对过高，因此建议有糖尿病家族史和肥胖孕妈们不要过量食用。

水产类：草鱼、鲫鱼都含较高的维生素B6，而且胆固醇含量低，DHA含量高，适合广大孕妇食用（鱼刺较多需要小心食用）。

肉蛋奶：鸡肉、牛肉、内脏类、蛋类、奶类均含较高维生素B6，但内脏类食物易引发妊娠高血脂，所以要适量食用。

参考资料：

百度百科——维生素B6

人民健康网——浅谈维生素B6的缺乏与补充问题

人民健康网——半数孕妈都孕吐 食疗缓解最安全

什么是维生素B6？

维生素B6，又称为吡哆素，是一种水溶性维生素。维生素B6消化后，多余的维生素B6在8小时后会排出体外，因此，需要从食物和营养补品中补充。另外，肠内细菌有合成维生素B6的能力，所以应多吃富含纤维的食物。

维生素B6有助于人体利用、吸收蛋白质和脂肪，是制造抗体和红血球的必要物质。它可以减轻体内水分滞留带来的不适，同时，胃中盐酸的制造也需要维生素B6。维生素B6可协助维持体内钾、钠离子平衡，维持神经系统及大脑的正常功能，并且控制细胞分裂及生长的核糖核酸(RNA)与脱氧核糖核酸(DNA)等遗传物质的新陈代谢也不可缺少维生素B6。此外，维生素B6可以活化多种酶，并辅助维生素B12的吸收和免疫系统的正常功能。

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