百度热搜预防近视画画（近视防控的画画）

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本文目录一览：

• 1、拒绝小眼睛杜绝小胖墩,怎么涂色
• 2、孩子总爱看手机和电视，怎么预防近视呢？
• 3、寒假来临，家长能为孩子预防近视做些什么？

拒绝小眼睛杜绝小胖墩,怎么涂色

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孩子总爱看手机和电视，怎么预防近视呢？

说起来百度热搜预防近视画画，因为口罩原因百度热搜预防近视画画，每年都得有几个月，孩子是要在家上网课度过的。百度热搜预防近视画画我最关心的，除了孩子学习，更多是他的身体健康，还有视力情况！在家玩手机、看电脑、上网课，甚至看书、画画、玩玩具，全都算是用眼时间。而且还是近距离、长时间的用眼，再加上缺少户外活动，近视的几率就会大大增加。为了保护孩子的眼睛，我们要做好以下几件事。

首先，我们要保证孩子的学习设备是大屏幕的，平时宁可给孩子看电视也不要给他看屏幕很小的手机。现在出门不方便，但坚持每天在家里按照标准带孩子做眼保健操，用智能健身镜每看40分钟后做课间操运动。在每日饮食和衣服搭配上，要尽量使用五颜六色的食物和衣服搭配，为了孩子更好的保持色觉。还有最重要的一点就是饮食，凡是含有钙、锌、DHA、维生素、叶黄素、花青素的食物，咱们都可以给宝宝吃起来。保护视力尤其花青素很重要，因为花青素本身就是一种抗氧化剂，它可以促进眼睛中视紫质的生长，加强微血管的循环。

我们要买一些蓝莓和桑椹，这写可以给孩子补充花青素营养。如果不方便每次购买这些水果，我们也可以把蓝莓做成果酱或者果汁每天给孩子食用。选择蓝莓要选择有机野生蓝莓，因为超市有些蓝莓的味道太酸，估计孩子会不爱吃。最简单的，百度热搜预防近视画画你切开看看，里面是灰色的基本就是人工蓝莓，如果里面是紫色多数是野生蓝莓。无论是从天然口感的酸甜度，还是花青素、类萝卜素这些营养素来说，野生蓝莓都更高一筹，花青素含量更是普通蓝莓的10~40倍。

寒假来临，家长能为孩子预防近视做些什么？

寒假预防孩子近视 父母可以这样做

对于孩子们来说，寒假也许是学习过程中百度热搜预防近视画画的“休息时间”，然而家长朋友们要利用好假期时间，帮助孩子养成良好的用眼习惯。

1、减少近距离用眼时间，密切关注孩子的假期生活

近视的加深程度和用眼距离的关系十分密切，离得越近，对眼睛的伤害是加倍的，手机的影响大于电脑，电脑的影响大于电视。家长应关注小孩用眼的距离、时间和姿势，减少不必要的近距离用眼，不单指电子产品，还有拼图、画画、弹琴、看书、写字等。

2、阅读15分钟后远眺15秒，有助于锻炼眼睛的调节能力

近距离阅读15分钟，就起来走走，远眺15秒等。正常的眼睛有灵敏准确的调节能力，能迅速看清注视的目标。如果调节能力迟缓百度热搜预防近视画画了，眼睛就相对视物模糊，从而易造成近视的发生发展。所以日常生活中，经常让眼睛看远看近地交替，有助于锻炼眼睛的调节能力。

帮助孩子养成“三个一”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸，读写连续用眼时间不宜超过20分钟的用眼好习惯。

同时还要避免孩子长时间（连续使用超过30分钟）、近距离（距离小于33cm）持续盯着手机、电脑和电视等电子产品的屏幕，因为它是青少年近视的罪魁祸首之一百度热搜预防近视画画；

调整阅读室内阅读光源与背景光源亮度，避免阅读室内光线亮度差异过大百度热搜预防近视画画；

“三户外”就是每天保证充足的户外活动时间。寒假在家期间，要帮助孩子获得充足的白天户外活动时间，这是预防近视和防止近视加重的金钥匙。

家长应引导孩子积极参加体育锻炼，如果条件允许，每天使孩子开展2小时以上的白天户外活动；

“四保证”就是保证充足的睡眠和合理的营养。充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。

小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。儿童青少年应做到营养均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果。

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